發表于：2025-03-05 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：2021次
1. 漱口水配方：用鹽水或茶等液體漱口，可以有效緩解牙齦炎癥、腫脹和疼痛。每天早晚各漱口一次，每次約30秒至1分鐘，有助于保持口腔衛生，減少炎癥。
2. 保持良好的口腔衛生：每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和溫和的牙膏。正確的刷牙方法可以有效清除牙菌斑，防止牙齦發炎。同時，用牙線或牙縫刷清潔牙齒間的食物殘渣，防止細菌滋生。
3. 定期口腔檢查：每半年至一年進行一次口腔檢查，及時發現和治療牙周炎、牙齒松動等問題。口腔疾病的早期發現和治療可以防止病情惡化，減少牙齦炎癥、腫脹和疼痛的發生。
4. 飲食調整：避免過量攝入高糖、高酸食物，減少細菌滋生的機會。多吃富含維生素C、鈣、磷的食物，如新鮮蔬菜、水果、乳制品等，增進牙齒和牙齦的健康。
5. 戒煙和限制飲酒：吸煙和過量飲酒會對口腔健康產生不利影響，增加牙齦炎癥和腫脹的風險。戒煙和限制飲酒有助于改善口腔環境，減少牙齦發炎的可能性。
如果以上方法不能有效緩解牙齦炎癥和腫脹的癥狀，請及時尋求專業治療。牙醫會根據你的具體情況制定適當的治療方案，幫助你恢復健康的口腔環境。
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