1、刷牙不少于2分鐘。 刷牙至少兩分鐘，每天至少兩次，每三個月更換一次牙刷。

            2、口腔癌是最致命的癌癥之一。 人們經常忽略口腔內的腫塊或水泡，這可能導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論癥狀有多小，都要立即就醫。

            3、在看牙醫之前不要化妝。 否則會擦到醫生的手套上，甚至弄臟牙齒、牙齦，影響醫生的顏色診斷。 

            4、運動也會導致牙齒問題。 劇烈運動會導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的能力。這會增加蛀牙和細菌形成的風險。許多運動飲料含有意外的糖和酸，會損害你的牙釉質。

            5、你的舌頭也有健康標志。舌尖呈鮮紅色，表示可能有甲狀腺或心臟問題；黃綠色的舌頭是肝臟或膽囊問題的征兆；灰褐色，通常伴有消化系統疾病。

            6、看牙前停止服用藥物。有些人經常服用阿司匹林之類的藥物，但當你拔牙時，它會使你大量出血。

            7、牙齦出血嚴重。牙齦出血是炎癥的征兆，你可能已經感染了。 

            8、并非牙膏中的所有磨料都有害。許多人認為牙膏中的研磨劑會損壞牙齒。相反，軟磨料，如無水硅酸和木瓜蛋白酶，可以拋光和美白牙齒。 

            9、糖不一定會導致蛀牙。如果你吃糖果，你可以及時把它們清理干凈。均衡的飲食是保持健康微笑的關鍵。例如，不吃飯會使口腔過酸，導致蛀牙和牙齦問題。 

            10、口腔預測整體健康。 嘴會影響身體的其他部位。如果你有牙齦問題，你患心臟病的可能性是正常人的四倍。如果第一磨牙相對較短，有時疼痛，則表明存在消化問題。