發表于：2022-02-04 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3199次
在現實生活中，有很多習慣看起來不錯，但并不一定很好。例如，睡前吃一些水果，然后刷牙，可能是很多人的習慣，但這個習慣應該改變，因為吃水果后立即刷牙，但它會損壞你的牙齒。
牙醫說，不應該在飯后立即刷牙的不僅僅是水果，還有其他食物。這是因為食用食物后，口腔中會有大量唾液分泌，導致食物降解，而這一過程是相對活躍的酸性細菌，導致牙齒表面一次性流失礦物質。
此時刷牙會導致礦物質流失。而此時刷牙也會導致牙齒特別敏感，齲齒。
那么，吃完水果后什么時候刷牙比較好？
有些人選擇在飯后等幾個小時，直到睡覺前才刷牙。一般來說，吃水果后5-10分鐘左右是刷牙的最佳時間，其他食物也是如此。因為此時，不僅不允許食物殘留，牙齒也有一個礦化過程，因此刷牙不會造成礦物質流失。
另外，刷牙后不要吃東西。睡覺時，唾液分泌特別濃，口腔細菌豐富。在這種細菌環境中，唾液不能很好地稀釋，也就是說，此時正是細菌的生長期，細菌對牙齒的損害尤其嚴重。
尤其是甜食，口腔細菌對甜食有著特殊的“愛”，包括水果和很多食物，都含有糖，口腔細菌喜歡，因此，睡覺前，也盡量減少甜食的攝入哦~
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