發表于：2023-03-28 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3688次
早晚刷牙，飯后漱口，吃甜食后及時清潔口腔。而且，睡前刷牙對于減少食物殘渣的積累和發酵尤為重要。
方法二:控制飲食中糖的總量。
特別是中老年人要注意，過量的糖會產生更多的熱量，導致肥胖。而且，體內大量攝入糖不僅會抑制食欲，還會影響其他營養物質的吸收，導致人體營養失衡。糖尿病患者需要更多的控制。
方法三:減少你吃糖的次數，并與你的用餐同步。 盡量減少糖的攝入次數，并盡量與用餐同步，縮短糖在口腔中的停留時間。很多含糖食物，尤其是高粘度的食物，會長期附著在牙齒表面，導致細菌積累。
因此，兩餐之間的零食應選擇不含糖的食物，如瓜類、水果、牛奶等。 方法四:吃含纖維的食物。 有必要適當選擇一些粗大、纖維性的食物，使牙齒表面有更好的摩擦，促進牙齒清潔，從而為防齲齒創造良好的條件。
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