牙齒不一定總是白色的。例如，紅酒牙齒可以在喝完紅酒后出現，巧克力牙齒可以在吃巧克力后變黑。 

      漿果：漿果多汁且營養豐富，但其豐富的色素會在你的牙釉質上留下一層薄薄的污漬。應清除可能殘留的任何色斑。

      餅干：誰知道餅干是白色牙齒的隱形殺手？許多餅干是由精制的碳水化合物制成的，這些碳水化合物進入人體并轉化為糖，這是細菌污染牙齒的滋生地。

      香醋：香醋是深色的，富含酸，從里到外對牙齒有害。解決方法：將香醋混合到沙拉醬中，然后倒在生菜上。因為香菜有阻塞作用。

      泡菜：泡菜和小黃瓜一樣，有很好的酸性，但它會腐蝕牙釉質，使其脫鈣，使牙齒更容易著色。

      紅酒：研究表明，紅酒可以減輕炎癥，所以如果你有牙齦疾病，就喝紅酒，但黑紅酒會弄臟你的牙齒。紅葡萄酒天然含有丹寧酸、花青素和酸，使飲用者的舌頭和牙齒變色，來自炎熱地區或炎熱年份的紅葡萄酒越濃，其效力就越強。

      咖啡和茶：咖啡和茶色素也可以改變牙齒的外觀。無論你是卡布奇諾愛好者還是茶愛好者，如果你經常喝，你的牙齒會有更大的變色風險。 

      西紅柿醬：西紅柿的酸性很強，顏色也很鮮艷，所以西紅柿醬也會腐蝕牙釉質。解決辦法只能是：適當攝入這種食物。 

      碳酸飲料：酸和色原是導致牙齒著色的兩個重要原因。碳酸飲料，即使是清澈無色的蘇打水，由于其高濃度的酸，也比其他食物和飲料更容易污染牙齒。一些碳酸飲料含有與電池酸競爭的高水平酸，而那些帶有調味品的飲料則更有害。

       所以，吃了這些食物后，一定要多喝水，稀釋顏色，如果在家應該快速刷牙。