發表于：2022-04-09 00:00:00 來源：雙寧口腔 編輯：雙寧醫生 點擊：3273次
1.草莓
它還含有漂白和清潔成分，可以很好地去除牙齒上的茶漬和咖啡漬。所以不要忘了晚飯后吃些草莓。
2.花椰菜
它可以用作“磨砂膏”來美白牙齒。同時，花椰菜刺激唾液的生成，這有助于防止斑塊的形成。
3.西瓜汁
西瓜汁可以提供你每日所需維生素C的25%。維生素C對牙齒和牙齦的健康至關重要。它有助于鐵的吸收。它還具有抗氧化性能，防止可能導致牙齒老化的“自由基”分子氧化。維生素C也是美白的關鍵。
4.橙子
橙子中的維生素C對健康的牙齒和牙齦也有好處，而橙子中的纖維有助于去除牙菌斑。
5.蘋果
嚼蘋果能刺激口腔唾液分泌，清潔牙齒，增強牙齒，減少身體對糖的吸收。
6.深色蔬菜
深綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素可以轉化為維生素A，有助于保持牙齦穩固。
7.奶制品
酸奶中的蛋白質與牙齒結合，保護牙齒免受有害酸的傷害，改善牙齒健康。此外，咀嚼硬奶酪會刺激唾液分泌，從而清除食物殘渣。
8.水
水可以減少口腔中的污垢，防止痛苦的蛀牙，使牙齒長期更強壯。通常情況下，在兩餐之間啜飲少量水，飯后漱口。
9.葡萄
蘋果酸，一種在葡萄中發現的清潔酶，會使你的牙齒發亮。
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