當下列情況之一發生時， 您需要更換牙刷：

        1、牙刷的根部變黑了 牙刷根部的污垢會慢慢積聚。一旦發現牙刷根部顏色變暗，說明污垢積聚較多，應及時更換牙刷。 

        2、牙刷磨損變形 刷毛柔軟，刷毛之間的距離明顯較寬，使灰塵更容易積聚在牙刷根部。發生這種情況時，最好立即更換牙刷。 

       3、感冒后 一般感冒周期在7天左右，但感冒病毒的傳染性會維持7到21天，即使感冒好了，感冒病毒也很有可能擴散到牙刷上。因此，感冒康復時，要及時更換牙刷，避免繼發感染。 

       4、至少每三個月更換一次牙刷 三個月是牙刷的最長使用壽命，因為牙刷長期處于潮濕狀態，容易滋生細菌。 有些人在刷牙后總是會有牙齦出血和腫脹。其實，很多都是由于牙刷上細菌繁殖造成的二次污染。 

      牙膏

       1、含氟牙膏到底好嗎？ 

         毫無疑問，含氟牙膏是有益的。《中國居民口腔健康指南》指出，含氟牙膏能有效預防齲齒。很多人擔心長期使用含氟牙膏會導致氟斑牙。事實上，氟斑牙主要要求兒童生長期（6~8歲以內）過量攝入氟化物，會影響牙齒發育。如果你是成年人，那沒問題。 也就是說，成年人使用含氟牙膏是沒有問題的，但由于孩子在刷牙的過程中，容易吞下牙膏泡沫，所以不建議3歲以下的孩子使用含氟牙膏。 

        2、經常更換牙膏的牌子 

          長期使用同一種牙膏，可能會使一些口腔有害細菌產生耐藥性和耐藥性，使牙膏失去其功效。頻繁更換牙膏種類，能保持口腔菌群正常，有利于牙齒健康。 

        3、在刷牙之前，牙膏要不要沾水？ 

          如果是使用普通牙膏，在刷牙前用水不影響；但如果是使用脫敏牙膏，最好不要接觸水，以免破壞牙膏中的活性成分。

         專家證明，脫敏牙膏的成分不同于普通牙膏，它會在牙齒表面形成一層修復層。為了避免損壞這種活性成分，使用脫敏牙膏時不要弄濕牙刷。把牙膏放在干牙刷上刷牙。 

        4、不要和家人共用牙膏 

          有些家庭與全家共用一支牙膏，但他們幾乎不知道許多口腔疾病會傳染。 共用同一支牙膏，如果其中一人感冒或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒和口腔細菌容易殘留在牙刷的縫隙中，在牙膏口與牙刷的相互摩擦下，病毒和細菌會傳播到他人的牙刷上。所以，最好每個人都有自己的牙膏。