口臭、蛀牙、敏感牙齒、刷牙出血。

     這些聽起來可能不像是嚴重的口腔問題，但它們正悄悄地困擾著很多人 一個關鍵的原因是：你沒有正確地清潔你的嘴。 舉個例子，這里有四個錯誤。換它們很簡單，也不用花多少錢，不換，如發現各種口腔問題，就會花很多錢來治牙。 看看這些問題。有嗎？

    1、水平刷牙 很多人總是從水平方向刷牙，但也很用力。多年的橫向刷牙，可能會使牙頸缺損、牙齦萎縮，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝涼了就受不了。 

       正確的刷牙方法叫做“巴氏刷牙”： 將牙刷以45度角放在牙齒和牙齦的連接處。然后輕輕地，輕輕地搖動，一次刷一兩個。 刷牙的每一面：牙齒的外表面，舌頭和咬合面。 

    2、使用硬毛牙刷  住旅館時，用的是旅館里的一次性牙刷。刷毛很硬，直接把牙齦刷流血。 刷毛牙刷的清潔效率更高，但也更容易損壞牙齒和牙齦。使用軟毛牙刷和正確的刷牙方法足以達到我們需要的清潔效率。 

         但注意不要買太軟的刷子，清潔效率不理想。 

    3、不刷舌頭 很多細菌生活在舌頭上。有的會引起蛀牙、牙周炎等疾病，有的會引起難堪的口臭。 刷牙時，輕輕地刷洗舌頭，去除一些細菌。但是不要太用力，因為它可能會讓您疼痛。 

         刷牙和刷舌頭都不用花錢 口臭的尷尬不是你可以花錢解決的 

        *口臭有很多原因，可是治療起來就比較復雜。

    4、 不用含氟牙膏

       預防蛀牙最簡單、最有效的方法之一就是使用含氟牙膏。 但第四次全國口腔衛生流行病學調查發現，另有40%的成年人沒有使用含氟牙膏。 

       有些人可能擔心過多的含氟牙膏會引起氟中毒，所以他們花更多的錢購買無氟牙膏。事實上，牙膏中氟化物的劑量遠遠不夠有毒。 別在花冤枉錢。